適度な運動で心も身体も健康に!

広報の石黒です。



先日はこのごろさぼり気味だったヨガに久しぶりにいったら、次の日見事な筋肉痛に・・・!




やはり定期的な運動が大切だなーと実感した次第です・・・。




私にとってヨガの一番の効果が、肩こりの改善。なのでしばらくさぼると、肩や肩甲骨の辺りが、かなりしんどくなるんですね。




週に1回のヨガ、2〜3回のランニングが理想なのですが、なかなか・・・。




仕事が忙しかったりだとついつい、さぼってしまいます。




ランニングといえば、最近のブームで、マラソン大会のエントリーがあっという間に一杯になってしまったり、抽選で倍率もかなりのものだという話を聞きます。




私も2年くらい前から走り始め、今は週に1〜2回、走れない時は2〜3週間さぼったりという時もありますが、無理のないように続けています。




ちなみに、ダイエット目的だと、週に4〜5日、3〜5キロは走らないといけないらしいですが。




そんなに無理しなくても、他の効果があるんですよ!




私の場合、肌のストレスが少なくなりました。




特に、頭皮のストレスに悩まされていて、すぐに荒れていたのですが、走るようになってから、随分と良くなりました。その証拠に、2〜3週間さぼるとまた気になりだします。




人によっては、夜よく眠れるようになった、ご飯がおいしくなった、禁煙出来た(運動してからタバコを吸うのがばからしくなったそうです)なんて声を聞いた事もあります。




適度な運動は、ダイエットのためだけでなく、精神的にも随分プラスに。




これからも無理なく、続けて行きたいです。






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それから、女子力へ〜(●^o^●)



at 22:35, 鈴木結美子 株式会社ウイッシュ 代表, Saya's day

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幸せの定義について

広報の石黒です。

10月もまだ日中暑いくらいの日が多くてビックリです。

日中も涼しくなってほしいですね・・・。

さてさて。
 
先日、乙武洋匡さんのブログにとてもいいな〜と思った記事があったのでご紹介したいと思います。

幸せの定義(乙武洋匡公式ブログより)

まずはぜひ、ブログをご一読ください!

その中で印象的だったのは

女性で言えば、結婚・出産。この2つを通らなければ「幸せ」にたどり着けないと妄信する人が、あまりに多い。たしかに夫と子どもに恵まれ、よき妻、よき母 となることは、わかりやすい「幸せのカタチ」だ。だが、それはあくまでひとつのケースに過ぎない。それが唯一絶対の幸せでは、決してない。

これ、もしかしたら「私の事だ・・・」と思われる方が多いのではないでしょうか。

でも乙武さんがおっしゃる通り、「それが唯一絶対の幸せでは、決してない。」んですよね。

「こうしなきゃ」「こうじゃなきゃいけない」「こうあるべき」

そういった決め付けで、自分自身を苦しめていないか、そして、そんな決めつけの押しつけで、周りの人を傷つけていないか、そんな事を再度考えさせられるブログの記事でした。

そして、私も、私にとっての「幸せの定義」を常に自分に問い続けなければ、と思う日々です。

乙武洋匡さんは、有名な代表作「五体不満足」の他にも、数々の著書を発表されています。

最近では、書道家の武田 双雲さんとの共著、「だからこそできること」が評判になっている様です。私はまだ手に取っていないのですが、オススメされている方がとても多かったのでご紹介しておきますね。

また乙武さんはTwitterも結構面白いので、こちらもオススメです!

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at 17:35, 鈴木結美子 株式会社ウイッシュ 代表, Saya's day

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秋の夜長におすすめの小説

広報の石黒です。

日中はまだまだ日差しも強く、残暑厳しく感じますが、空が高く、秋だなあって感じます。

朝晩はすっかり涼しくなりましたしね!

秋は一番好きな季節。食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、読書の秋・・・。

皆さんはいかがですか? いつも食べ物メインのブログを繰り広げている石黒ですが、今日は読書の秋をピックアップしてみます!


悼む人 天童荒太著
一人の男が全国を放浪し、死者を悼む旅を続けるお話。彼をめぐるさまざまな人の人生がえがかれています。心にしみるお話。



プリズンホテル 全4巻 浅田次郎
なんと任侠団体専用の温泉リゾートホテルのお話。浅田次郎氏の著書は泣けるものが多いですが、これはかなり笑えます。夏、秋、冬、春と4冊。夏が1冊目なのでお気をつけて! 友人は間違えて春から呼んでました(笑)。



 1Q84 全6巻 村上春樹著
いわずと知れたベストセラー。文庫化されましたのでまだ手に取っていない方はぜひ。村上氏の作品の中では読みやすいほうだと思います。そして村上ワールド満載。独特の世界観と文章はお好きな方が多いはず。



永遠の0 百田尚樹著
特攻隊員として戦死した祖父について調べる姉と弟。次第に祖父がどんな人間だったのかが分かって来ます。最後は泣きました・・・。来年にはV6の岡田君主演で映画かも決定しています。

今日は小説を4作品紹介してみました。


 皆さんもおすすめがあればぜひ、教えてくださいね!

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at 20:06, 鈴木結美子 株式会社ウイッシュ 代表, Saya's day

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夏休みのオススメDVD

広報の石黒です。

昨晩、というか今朝ですが。

ほんっと熱かった!

レスリング、バレー、そしてなでしこ!

日本の女性アスリートたちが大活躍でした!!

たくさんの感動に涙、涙でしたー。

ほんっと寝不足。眠たいです。


さて、今日はそんな寝不足がますます解消しなくなる、海外ドラマをご紹介しようと思いますー。

お盆休みに入られる方も多いと思いますので!

女性が観てアガる海外ドラマ、かつ喜楽にみられるもの、という、石黒の勝手なテーマで、作品をピックアップしてみました。


Sex and the City
言わずとしれた大ヒットドラマ。放送がとっくに終了した今でも、女性が好きな海外ドラマの上位にランクインする、言わずとしれた大ヒットドラマ。三十代の女性たちの恋愛にスポットを当て、毎回、ちょっとあけすけなガールズトークが展開されます。

テレビシリーズは、様々な恋愛の価値観についてのテーマが毎回あり、シリーズ前半はろくでもない男がちょこちょこ登場するなど、コメディ要素が強いのですが、後半は愛や家族についてのテーマに比重が置かれ、ストーリーに深みが出ています。そしてテレビシリーズから4年後のストーリーで、愛と許しがテーマだった劇場版一作目は名作です〜。


Lipstick Jungle
Sex and the Cityと同じ原作者の作品です。残念ながらシーズン2で打ち切りになってしまったのですが、二人の子どもを持つ女性、夫と二人で暮らす女性、そして独身の女性のキャリアウーマンぶりが描かれているので、働く女性にとってはちょっとモチベーションがあがるんじゃないかなーと感じた作品です。


Gossip Girl
メインキャラクターたちは高校生〜大学生なのですが、大人がみても結構楽しめる作品。みんな超お金持ちなので高校生のくせに遊びが派手! ファッション等も見ていて楽しい、エンターテイメント作品です。主演のブレイク・ライヴリーはこの作品でファッションアイコンとして人気がでた1人。日本の雑誌にもよく登場しています。


実は私自身は、サスペンス系の海外ドラマが好きだったりするのですが。それはまた機会にご紹介したいと思います〜

ではでは、皆様すてきな夏休みを♪



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at 14:03, 鈴木結美子 株式会社ウイッシュ 代表, Saya's day

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下着を処分するタイミング

広報の石黒です。


今日、ここ名古屋はとても暖かい日になりました。
もう来週はゴールデンウィークなんですね!
春を通り越して初夏が近づいている気がします・・・

さてさて。

前回、ものを減らしたい! 断捨離(だんしゃり)したい!

という記事を書いたのですが・・・

少しずつ、部屋を片付けて入らないもの、ムダなものを処分しようと心がけています。

先週末はクローゼットの中をひっくり返しました!

洋服は一番捨てるのに躊躇しますよね・・・

「一年着なかった服は潔く処分!」
なんて人もいるのですが・・・

なかなかそうはいかないのが現実です・・・。

ムリをせず、お洋服は少しずつ・・・。

ということで、まずは下着から見直してみました。

下着は肌に直接触れるもの。なるべく質のいい、サイズの合ったものを身につけたいですよね。

なのでくたびれた下着はNG!

でもまだまだ着れるし・・・なんて迷いは捨てて。潔く処分しました。

生活系の雑誌で読んだのですが、下着を処分する目安は

「ラベル(サイズが書いてあるタグ)の文字が薄くなって読めなくなってきたら捨てる目安」

なんだそうです。

いくら外から見えないからといってよれよれの下着では情けないですもんね・・・

ブラジャーもワイヤーが変形してしまったものは処分した方が良さそうです。


こんな感じで徐々に断捨離、進めたいと思います!
またご報告します〜♪



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at 15:19, 鈴木結美子 株式会社ウイッシュ 代表, Saya's day

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断捨離を実行したい!

 広報の石黒です。

ここ東海地方も、とうとう桜が終わりの季節を迎えました…

だいぶ散ってしまい、葉桜に。

でも、木々の新芽が芽吹きはじめ、新緑の美しい季節が間近です!


さてさて。先週末久しぶりに仕事で東京に行って来ました。
金〜土曜日とお仕事だったので、日曜日まで2泊3日で滞在。

東京、とにかく人が多いですね!
普段名古屋を拠点にしている私にとって、東京の人の多さはすっごいっ。

そして電車が多い! もー、乗り換えや、運賃がちんぷんかんぷん。
初めてSuicaを買って活用しました。


東京では、親友の家に泊めてもらったのですが、そこで彼女のライフスタイルに刺激をうけてきました。

彼女は一人でとってもひろーいマンションに住んでいるのですが、そこがこれまたキレイに片付いていて。そして、ものがめちゃくちゃ少ない!!

とにかく広いので収納スペースも山ほどあるのに、ほとんどガラガラ!(ある意味もったいない?!)ビックリでした。

最近雑誌や本も沢山出ているので、ご存知な方も多いと思いますが、「断捨離(だんしゃり)」が流行っていますね。

整理整頓、片付ける、と言う事に繋がるのですが、一番大きなコンセプトは「ものへの執着を捨てる事」だそうです。

ものが少なければ自然に片付きますもんね。(片付けられない人は、ものが多過ぎて自分の脳の許容範囲を超えているから、と聞いた事があります)

彼女はまさに、断捨離という言葉を知らずに、断捨離を実行していました。

私はあまり片付けが得意ではないので、こりゃ私も彼女を見習ってものを減らすぞ!と意気込んで帰って来ました。そして帰って来た次の日がゴミの日だったので、早速いろいろ捨ててみました。

片付いた綺麗な部屋で帰宅後リラックスできれば、きっと明日への活力になりますもんね。

さあ、一週間後、どれだけ部屋が片付いたか、ご報告したいと思います!

ではでは♪



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at 18:47, 鈴木結美子 株式会社ウイッシュ 代表, Saya's day

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